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Reunião de agosto do DAP discute envelhecimento saudável

Higiene do sono e técnicas para manter a saúde mental e física também estiveram na pauta

Reunião de agosto do DAP discute envelhecimento saudável, SISEJUFE

Em atividade realizada nesta terça-feira, 31 de agosto, o Departamento de Aposentados e Pensionistas (DAP) do Sisejufe recebeu a psicóloga Aline Lima. O tema em debate foi o envelhecimento saudável, higiene do sono e técnicas para manter a saúde mental e física.

“Mente e corpo estão se comunicando o tempo todo, então mantendo a mente ativa, estamos também estimulando o corpo”, declarou Aline.

A psicóloga também deu dicas de respiração e exercícios mentais, como a técnica “STOP” de respiração, que consiste em inspirar lentamente, segurar o ar por 2 segundos, e expirar em 6 segundos.

Outra dica é pegar fotos antigas e tentar lembrar de cada detalhe: em que ano foi tirada, quem são as pessoas presentes, qual o lugar retratado, qual a moda da época..

“O objetivo é voltar àquele momento registrado e se divertir novamente”, explica Aline.

As reuniões temáticas do DAP acontecem mensalmente. O link para participar é sempre disponibilizado no dia da reunião.

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